ソーシャルメディアのトレンドから友人や家族からの善意のアドバイスまで、私たちは毎日スキンケアに関するアドバイスに溢れています。残念ながら、こうした情報はすべて正確というわけではなく、一般的な「真実」の中には実際に肌に害を及ぼすものもあります。皮膚科医として、私はこうした誤解に陥り、肌の状態を悪化させている患者によく出会います。最も一般的な誤解のいくつかを解き明かし、証拠に基づいたスキンケアの実践に置き換えてみましょう。韓国 たるみ 治療 誤解 1: 日焼けは健康的: これはおそらく最も危険な誤解です。現実には、日光にさらされて肌の色が変わることはダメージの兆候です。太陽であれ日焼けベッドであれ、日焼けは皮膚がん、早期老化 (しわ、シミ)、その他の肌の問題のリスクを大幅に高めます。「安全な日焼け」などというものはありません。代わりに、自然な肌の色を受け入れ、SPF 30 以上の広範囲スペクトルの日焼け止めで毎日肌を保護してください。 誤解 2: 脂性肌には保湿剤は不要: これはよくある誤解です。脂性肌でも水分補給が必要です。脂性肌から天然の油分が失われると、皮脂が過剰に分泌され、吹き出物が増えます。重要なのは、毛穴を詰まらせない、軽量でオイルフリー、非コメドジェニックな保湿剤を選ぶことです。ヒアルロン酸やセラミドなど、油分を加えずに保湿する成分を探してください。 誤解 3: 「天然」と表示されている製品のみを使用する: 「天然」という用語は規制されていないため、どの会社でも自社製品に使用できます。天然だからといって、安全または効果的であるとは限りません。実際、特定のエッセンシャルオイルなどの天然成分は、刺激性またはアレルギー性がある場合があります。その代わりに、原料の由来に関わらず、科学的研究に裏付けられた成分に注目してください。香料は皮膚の炎症の一般的な原因であるため、「無香料」と表示されている製品も良い選択です。 誤解 4: ニキビを潰しても問題ない: 衝動を抑えてください。ニキビを潰すと、毛穴に細菌が入り込み、炎症、感染症、瘢痕化につながる可能性があります。代わりに、過酸化ベンゾイルまたはサリチル酸を含むスポット治療を使用してください。頑固なニキビや深いニキビの場合は、安全にニキビを除去できる皮膚科医に相談してください。 誤解 5: 曇りの日は日焼け止めは不要: 雲は紫外線の一部を遮断しますが、すべてをブロックするわけではありません。老化や皮膚がんの原因となる UVA 光線は、雲を透過します。天候に関係なく、毎日日焼け止めを塗ることが不可欠です。 神話 6: 毎日角質除去をすると肌に良い: 角質除去をしすぎると、肌の保護バリアが損傷し、乾燥、炎症、敏感性の増加につながります。ほとんどの人は、優しいスクラブや化学角質除去剤 (AHA や BHA など) を使用して、週に 2 ～ 3  →